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春夏養(yǎng)生切忌4件事

返回 打印 來源：儀天成電力  時間：2012/04/17  閱讀： 次
        春天是感冒，過敏等疾病多發(fā)的季節(jié)。為了讓我們擁有健康的身體，不僅要加強鍛煉，正確的飲食觀念也是必不可少的。
        那么，下面讓我們簡單的了解了解初春養(yǎng)生不宜做的4件事。
 一、香蕉和梨不宜吃
　　中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
　　相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。
二、春捂不宜過汗
　　大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
三、不宜過早穿單鞋
        俗話說，病從腳下起?，F(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
四、 霧天不宜鍛煉
　　春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢必會吸進更多的有害物質(zhì)。
　　健康的生活習(xí)慣是靠日積越累而成的，注意這4點，讓我們在享受春天的暖陽時，有一個健康的體魄去學(xué)習(xí)，工作！
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